Chế độ dinh dưỡng khi mang thai luôn được quan tâm hàng đầu, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Yến sào được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vậy liệu bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Mẹ bầu ăn yến khi nào là lý tưởng nhất? Liều lượng sử dụng ra sao? Lợi ích của yến sào trong giai đoạn mang thai? Tất cả sẽ được Ngọc Hoàng Yến giải đáp trong nội dung bài viết sau đây.
Bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Nên ăn vào tháng thứ mấy?
3 tháng đầu trong thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm nhất. Cơ thể người mẹ lúc này có nhiều sự thay đổi, trở nên nhạy cảm, dễ bị ốm nghén, mệt mỏi, thậm chí là sụt cân.
Đối với câu hỏi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến được không, hiện đang có 2 luồng ý kiến trái chiều.
Vậy nên ăn hay không ăn? Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng ăn yến trong 3 tháng đầu gây hại cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, theo Ngọc Hoàng Yến, bà bầu mang thai trong 3 tháng đầu tốt nhất nên hạn chế sử dụng yến sào vì đây là giai đoạn cơ thể mẹ nhạy cảm, dễ nôn nghén.
Mang thai 3 tháng đầu tốt nhất nên hạn chế ăn yến
Dưới đây là 2 nguyên nhân chính lý giải việc mang thai 3 tháng đầu không nên sử dụng yến sào:
Chính vì vậy, ăn yến ở giai đoạn 3 tháng đầu không gây hại nhưng cũng không mang lại hiệu quả như mong muốn, gây lãng phí.
>> Có thể bạn quan tâm: Bầu 3 tháng cuối ăn tổ yến được không?
Bên cạnh câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn yến chưng được không” thì “bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy” cũng là thắc mắc được nhiều người đặt ra.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu ăn yến sào là từ tháng thứ 4 trở đi.
Bà bầu nên ăn yến sào từ tháng thứ 4 trở đi
Ở giai đoạn này, cơ thể mẹ đã thích nghi với sự thay đổi hormone, giảm tình trạng ốm nghén nên ăn yến không bị buồn nôn, khó chịu. Mặt khác, đây cũng là giai đoạn thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phát triển nên bổ sung yến sẽ có lợi cho cả mẹ và bé.
Bổ sung yến sào phù hợp bắt đầu từ tháng thứ 4 thai kỳ sẽ mang lại các lợi ích như sau:
Công dụng của yến sào với bà bầu
Lưu ý: Dù tổ yến tốt cho thai kỳ nhưng không phải là thực phẩm “vạn năng”. Bà bầu vẫn nên duy trì chế độ ăn đa dạng, kết hợp với nhiều thực phẩm khác như rau xanh, trái cây, thịt, cá để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Để tổ yến phát huy hết tác dụng thì mẹ bầu cần bổ sung yến đúng liều lượng. Dưới đây là khuyến nghị về liều lượng yến sào cho bà bầu:
Từ tháng thứ 4, bà bầu có thể ăn yến 4g/ lần, tuần 2-3 lần
Bà bầu có thể ăn yến chưng nóng hoặc lạnh tùy sở thích. Tuy nhiên, nên ưu tiên sử dụng yến chưng nóng.
Thời điểm ăn yến tốt nhất khi mang thai là vào lúc bụng đói, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả nhất. 3 thời điểm vàng nên ăn yến là:
Để tăng hương vị và dinh dưỡng, các mẹ có thể sử dụng yến kết hợp cùng nhiều nguyên liệu theo khẩu vị như hạt sen, táo tàu, bí đỏ,… Lưu ý tránh chế biến yến chung với các nguyên liệu có tính hàn, hạn chế sử dụng quá nhiều đường/ nhiều muối trong thai kỳ.
>> Xem thêm: Loại yến nào tốt cho bà bầu?
Mặc dù yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu nhưng không phải trường hợp nào cũng phù hợp để sử dụng. Dưới đây là một số trường hợp cần lưu ý:
Các trường hợp bà bầu nên hạn chế ăn yến
Để đảm bảo an toàn trong thai kỳ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến sào, đặc biệt là với các mẹ bầu có vấn đề sức khỏe. Đồng thời nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi ăn yến để điều chỉnh liều lượng sử dụng phù hợp.
Bên cạnh câu hỏi “bà bầu có nên ăn yến trong 3 tháng đầu”, chắc chắn chị em còn nhiều băn khoăn liên quan. Tham khảo thêm phần FAQ dưới đây để hiểu rõ nhé.
Mới có bầu không nên sử dụng tổ yến. Bởi mẹ bầu có thể buồn nôn khi ngửi mùi tanh của yến. Ăn yến lúc này không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Bầu 2 tháng không nên sử dụng yến sào. Bởi đây là giai đoạn ốm nghén nặng nề. Ăn yến sẽ gây lãng phí, cơ thể không hấp thụ được. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung những nhóm thực phẩm giàu đạm, vitamin, sắt, Acid folic…
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến có thể gặp phải một số triệu chứng như buồn nôn, khó chịu. Dù không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng các mẹ tốt nhất không nên sử dụng. Hãy đợi qua 3 tháng đầu, khi hết ốm nghén thì mới ăn yến nhé.
Bài viết liên quan:
Khi lựa chọn yến sào cho bà bầu, chất lượng và nguồn gốc sản phẩm là yếu tố không thể bỏ qua. Ngọc Hoàng Yến là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu, được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ những ưu điểm vượt trội.
Ngọc Hoàng Yến – Thương hiệu yến sào quốc dân cho mọi nhà
Tóm lại, bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không đã được giải đáp là nên HẠN CHẾ. Tháng thứ 4 trở đi là thời điểm lý tưởng mà mẹ bầu nên bổ sung yến để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe tốt.
Bên cạnh đó, các mẹ đừng quên lựa chọn sản phẩm yến sào chất lượng từ thương hiệu uy tín Ngọc Hoàng Yến để đảm bảo an toàn nhé. Ngọc Hoàng Yến tự hào là đơn vị cung cấp yến sào cao cấp, được hàng ngàn mẹ bầu tin dùng.
Tài liệu tham khảo:
1. Effect of Maternal Administration of Edible Bird’s Nest on the Learning and Memory Abilities of Suckling Offspring in Mice
2. Caviar of the East: 3 Benefits of Consuming Bird Nest Drink During Pregnancy
