Chế độ dinh dưỡng khi mang thai luôn được quan tâm hàng đầu, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Yến sào được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vậy liệu bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Mẹ bầu ăn yến khi nào là lý tưởng nhất? Liều lượng sử dụng ra sao? Tất cả sẽ được Ngọc Hoàng Yến giải đáp trong nội dung bài viết sau đây.
Bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Nên ăn vào tháng thứ mấy?
3 tháng đầu trong thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm nhất, khi thai nhi đang hình thành và phát triển các cơ quan quan trọng. Cơ thể người mẹ lúc này có nhiều sự thay đổi, trở nên nhạy cảm, dễ bị ốm nghén, mệt mỏi, thậm chí là sụt cân.
Trong khi đó yến sào được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein lên đến 50-55%, 18 loại axit amin (trong đó có 9 loại thiết yếu), nguyên tố vi lượng thiết yếu như: canxi, photpho, sắt, natri, kali, iot,…
Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Với câu hỏi này hiện nay có 2 luồng ý kiến trái chiều như sau:
Mang thai 3 tháng đầu tốt nhất nên hạn chế ăn yến
Theo Ngọc Hoàng Yến, bà bầu mang thai trong 3 tháng đầu tốt nhất nên hạn chế sử dụng yến sào. Mặc dù yến tốt cho sức khỏe nhưng ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ rất nhạy cảm. Việc sử dụng tổ yến ở giai đoạn này không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Ngược lại, ăn yến có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Hơn nữa, cần biết rằng tổ yến có mùi tanh – hương thơm đặc trưng. Mẹ bầu trong giai đoạn thai nghén có thể không thích mùi này.
>> Có thể bạn quan tâm:
Bầu 3 tháng cuối ăn tổ yến được không?
Mang thai mấy tháng thì được ăn tổ yến?
Ngoài câu hỏi “có bầu 3 tháng đầu ăn yến được không” thì “nên ăn yến vào tháng mấy của thai kỳ” cũng là thắc mắc được nhiều người đặt ra.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu ăn yến sào là từ tháng thứ 4 trở đi. Ở giai đoạn này, cơ thể mẹ đã thích nghi với sự thay đổi hormone, giảm tình trạng ốm nghén và thai nhi đã ổn định, bắt đầu phát triển mạnh mẽ.
Công dụng của yến sào với bà bầu
Bổ sung yến sào phù hợp bắt đầu từ tháng thứ 4 thai kỳ sẽ giúp bồi bổ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Cụ thể, các công dụng mà tổ yến mang lại là:
Lưu ý: Dù tổ yến tốt cho thai kỳ nhưng không phải là thực phẩm “vạn năng”. Bà bầu vẫn nên duy trì chế độ ăn đa dạng, kết hợp với nhiều thực phẩm khác như rau xanh, trái cây, thịt, cá để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Để tổ yến phát huy hết tác dụng thì mẹ bầu cần bổ sung yến đúng liều lượng. Dưới đây là khuyến nghị về liều lượng yến sào cho bà bầu:
Bà bầu có thể ăn yến chưng nóng hoặc lạnh tùy sở thích. Tuy nhiên, nên ưu tiên sử dụng yến chưng nóng. Thời điểm ăn yến tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi tối (trước khi đi ngủ 30-60 phút). Ngoài ra, bà bầu cũng có thể ăn yến vào buổi xế, giữa 2 bữa chính.
Để tăng hương vị và dinh dưỡng, các mẹ có thể sử dụng yến kết hợp cùng nhiều nguyên liệu theo khẩu vị như hạt sen, táo tàu, bí đỏ,… Lưu ý tránh chế biến yến chung với các nguyên liệu có tính hàn, hạn chế sử dụng quá nhiều đường/ nhiều muối trong thai kỳ.
>> Xem thêm: Loại yến nào tốt cho bà bầu?
Mặc dù yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu nhưng không phải trường hợp nào cũng phù hợp để sử dụng. Dưới đây là một số trường hợp cần lưu ý:
Để đảm bảo an toàn trong thai kỳ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến sào, đặc biệt là với các mẹ bầu có vấn đề sức khỏe. Đồng thời nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi ăn yến để điều chỉnh liều lượng sử dụng phù hợp.
Khi lựa chọn yến sào cho bà bầu, chất lượng và nguồn gốc sản phẩm là yếu tố không thể bỏ qua. Ngọc Hoàng Yến là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu, được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ những ưu điểm vượt trội.
Ngọc Hoàng Yến – Thương hiệu yến sào quốc dân cho mọi nhà
Tóm lại, bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không đã được giải đáp là nên HẠN CHẾ. Tháng thứ 4 trở đi là thời điểm lý tưởng mà mẹ bầu nên bổ sung yến để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Bên cạnh đó, các mẹ đừng quên lựa chọn sản phẩm yến sào chất lượng từ thương hiệu uy tín Ngọc Hoàng Yến để đảm bảo an toàn nhé. Ngọc Hoàng Yến tự hào là đơn vị cung cấp yến sào cao cấp, được hàng ngàn mẹ bầu tin dùng.
Tài liệu tham khảo:
1. Effect of Maternal Administration of Edible Bird’s Nest on the Learning and Memory Abilities of Suckling Offspring in Mice
2. Caviar of the East: 3 Benefits of Consuming Bird Nest Drink During Pregnancy
