Sau sảy thai, cơ thể phụ nữ thường yếu, dễ mệt mỏi, mất máu và cần thời gian phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng là giai đoạn cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Vậy mới sảy thai có ăn được yến không? Với nguồn dưỡng chất dồi dào và dễ hấp thu, yến sào thường được xem là lựa chọn bồi bổ tốt. Tuy vậy vẫn cần sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả.
Mới sảy thai có ăn được yến không? Giải đáp từ chuyên gia
Sau sảy thai, cơ thể mẹ thường mất máu, suy yếu và cần được bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu. Yến sào là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein dễ hấp thu, axit amin, khoáng chất có lợi nên hỗ trợ tốt cho quá trình hồi phục.
Chính vì vậy, yến là thực phẩm thích hợp để bổ sung sau sảy thai giúp bù lại lượng máu đã mất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chị em. Tuy nhiên, việc sảy thai có ăn được yến không còn phụ thuộc vào thời điểm sử dụng.
Sau sảy thai 1 tháng có thể bắt đầu bổ sung yến sào
Tuy nhiên, yến sào không phải là thuốc chữa bệnh và không thay thế điều trị y khoa. Vì vậy, chị em mới sảy thai chỉ nên sử dụng yến như món ăn bổ sung. Đồng thời ưu tiên chế độ ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi tình trạng sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ.
Theo các nghiên cứu, yến sào có chứa 50-55% protein, 18 loại axit amin thiết yếu, 30 vi khoáng chất cần thiết, tốt cho sức khỏe nói chung, nhất là với người đang cần bổ sung dinh dưỡng sau sảy thai. Cụ thể, sau sảy thai sử dụng tổ yến đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang đến các công dụng như sau.
Công dụng của yến sào với chị em mới sảy thai
Protein trong yến không chỉ dồi dào mà còn dễ hấp thụ, phù hợp cho người đang cần bổ sung năng lượng, phục hồi, cải thiện sức khỏe.
Phụ nữ sau sinh thường bị thiếu máu. Trong khi đó các axit amin trong yến như glycine và proline đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào máu. Mặt khác, trong yến cũng có lượng sắt, đồng nhỏ góp phần phòng ngừa thiếu máu.
Yến sào được nghiên cứu là có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các nguyên tố vi lượng giúp giảm viêm, tăng đề kháng, cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch. Điều này phù hợp với thể trạng của những phụ nữ sau sảy thai.
Sảy thai có thể gây rối loạn hormone, ảnh hưởng đến cơ chế sinh học trong cơ thể. Nhờ các dưỡng chất quý như threonine, yến sào có thể giúp cơ thể tổng hợp collagen và elastin giúp cân bằng nội tiết tố cho nữ giới.
Một số chị em sau sảy thai thường gặp tình trạng mất ngủ, lo âu, buồn phiền. Yến sào với các axit amin như tryptophan và glycine có vai trò hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng. Để tăng hiệu quả, chị em nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ 30-45 phút.
>> Có thể bạn quan tâm:
Yến sào là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp chị em sau sảy thai nhanh phục hồi. Tuy nhiên, chị em cũng cần phải sử dụng yến đúng cách để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Dưới đây là cách sử dụng tổ yến đúng nhất.
Sử dụng tổ yến đúng cách giúp bồi bổ cơ thể
Trong giai đoạn cơ thể nhạy cảm như sau sảy thai, lựa chọn thực phẩm sạch và nguyên chất là điều vô cùng quan trọng. Với hơn 10 năm trong ngành, Ngọc Hoàng Yến tự hào là thương hiệu yến sào cao cấp, chất lượng, an toàn cho người dùng.
Yến sào Ngọc Hoàng Yến Chất lượng thật từ thiên nhiên
Với Ngọc Hoàng Yến, mỗi sản phẩm tổ yến đều là sự tinh túy được chúng tôi nâng niu, mang đến cho người dùng món quà thiên nhiên tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh câu hỏi: sảy thai có ăn được yến không thì còn nhiều băn khoăn khác được các chị em đặt ra. Xem ngay phần FAQ dưới đây để hiểu hơn nhé.
Sau sảy thai, chị em nên sử dụng yến chưng nóng để dễ hấp thụ và giúp nhẹ bụng. Yến chưng lạnh chỉ nên sử dụng sau khi cơ thể đã thực sự ổn định.
Yến chưng có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu đa dạng. Tuy nhiên, chị em sau sảy thai nên ưu tiên kết hợp yến với các nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen, long nhãn, kỷ tử, gừng… Đây là những nguyên liệu giúp bồi bổ cơ thể, khí huyết và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Sau sảy thai, chị em cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu sắt (thịt bò, gan, các loại đậu…), thực phẩm giàu protein (cá hồi, ức gà, trứng…), thực phẩm giàu canxi (sữa, sữa chua, phô mai, hạnh nhân…), thực phẩm chứa axit folic (rau lá xanh, bông cải xanh, ngũ cốc…)…
Chị em mới sảy thai nên kiêng cữ các thực phẩm gây hại cho sức khỏe như: thực phẩm lạnh (nước đá, kem…), đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ (chiên rán), đồ uống có cồn và cafein…
Như vậy bài viết này đã giải đáp các thắc mắc liên quan đến chủ đề sảy thai ăn yến được không? Nếu sử dụng đúng thời điểm, liều lượng phù hợp, chế biến đúng cách, yến sào chính là nguồn thực phẩm bổ sung nhẹ nhàng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Tuy nhiên, khi ăn yến để bồi bổ sức khỏe sau sảy thai, chị em cần lựa chọn đúng nguồn yến sạch. Nếu đang phân vân không biết nên mua yến ở đâu uy tín, an toàn, Ngọc Hoàng Yến chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành cùng chị em bằng những sản phẩm chất lượng. Liên hệ hotline 0968 678 604 để được tư vấn và đặt hàng.
Tài liệu tham khảo:
1. Lee TH, Wani WA, Lee CH, Cheng KK, Shreaz S, Wong S, Hamdan N, Azmi NA. (2021). Edible Bird’s Nest: The Functional Values of the Prized Animal-Based Bioproduct From Southeast Asia-A Review. Front Pharmacol. 12:626233.
2. Board, A. (2023, February 20). What to eat after a miscarriage. Miscarriage Hope Desk.
