Yến được xem là thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều công dụng với sức khỏe tổng thể nói chung và làn da nói riêng. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn uống nước yến có nổi mụn không, nhất là với người da dầu, dễ kích ứng hoặc đang trong giai đoạn điều trị mụn. Nội dung bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên cũng như chia sẻ cách sử dụng yến sào chuẩn không gây mụn.
Uống nước yến có nổi mụn không? Sự thật cần biết
Yến sào nguyên chất hoàn toàn không gây nổi mụn. Ngược lại, yến chứa nhiều protein, axit amin, vitamin, khoáng chất giúp hỗ trợ tái tạo làn da, tăng sinh collagen. Vì vậy nhiều người còn tận dụng tổ yến để giúp da đẹp, sáng mịn, chống lão hóa.
Yến nguyên chất hoàn toàn không gây nổi mụn
Tuy nhiên, một số trường hợp sử dụng nước yến lại có thể gây nổi mụn. Nguyên nhân chính là do:
Tóm lại, yến sào nguyên chất KHÔNG phải là nguyên nhân gây mụn. Nếu có xuất hiện mụn, phần lớn đến từ lượng đường dư thừa, sử dụng quá liều hoặc sản phẩm kém chất lượng.
Để yến sào phát huy được hết các công dụng và không ảnh hưởng đến làn da, người dùng hãy tuân thủ theo các điều sau:
Yến nguyên chất, không pha tạp, không dùng nhiều đường là lựa chọn tốt nhất cho người dễ nổi mụn. Ngoài ra, nếu có sử dụng đường thì nên ưu tiên dùng đường phèn để giữ vị thanh của món ăn. Mặt khác bạn có thể sử dụng các loại yến không đường, đường ăn kiêng để tránh tăng chỉ số đường huyết.
Nên chọn sản phẩm yến nguyên chất, ít đường để hạn chế mụn
Người dùng nên tự chưng yến tại nhà để đảm bảo chất lượng và điều chỉnh được lượng đường phù hợp. Nếu mua yến chưng sẵn thì nên ưu tiên loại yến chưng tươi vì loại này không có chất bảo quản hay hương vị và dễ gia giảm đường theo yêu cầu.
Mặc dù yến sào tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Người trưởng thành chỉ nên sử dụng khoảng 4g yến/ lần, dùng 2-3 lần/ tuần tương đương với 2-3 hũ yến/ tuần. Đồng thời nên bổ sung yến vào buổi sáng, buổi tối (trước khi ngủ 30-45 phút) hoặc bữa xế để giúp cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng.
Bên cạnh tổ yến, người dùng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm và phòng ngừa mụn. Cụ thể:
Đồng thời nên chú ý giữ vệ sinh làn da, chống nắng đầy đủ, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng stress. Trường hợp nổi mụn nhiều thì cần thăm khám với bác sĩ chuyên môn để có phác đồ điều trị phù hợp.
Khi được sử dụng điều độ, đúng thời điểm, nước yến mang lại nhiều lợi ích cho làn da đặc biệt là với những làn da thiếu sức sống hoặc sau thời gian dài bị stress. Theo các tài liệu của y học Trung Quốc, tổ yến được ghi nhận là có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da (1).
Tổ yến có nhiều công dụng tuyệt vời với làn da
>> Xem thêm: Ăn yến có đẹp da không? Ăn bao lâu thì đẹp?
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp liên quan về chủ đề uống nước yến có nổi mụn không và cách dùng yến sao cho an toàn với làn da.
Không. Nếu sử dụng yến sào nguyên chất và dùng liều lượng phù hợp thì hoàn toàn không gây nóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng các sản phẩm nước yến nhiều đường hoặc sử dụng quá nhiều yến trong thời gian ngắn thì có thể gây cảm giác nóng, rối loạn tiêu hóa.
Đang nổi mụn vẫn có thể dùng tổ yến
Có. Người đang nổi mụn vẫn có thể dùng yến nhưng nên chọn loại nguyên chất, ít hoặc không đường. Axit amin và khoáng chất trong yến sẽ giúp da phục hồi tốt hơn, đặc biệt sau mụn viêm. Trường hợp nếu đang điều trị mụn theo phác đồ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến.
Để hạn chế mụn viêm, người dùng nên kiêng chưng yến bỏ nhiều đường (5). Bởi sử dụng nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, nên hạn chế chưng yến với các nguyên liệu có tính nóng, dễ làm nổi mụn như long nhãn, sữa bò… Thay vào đó nên kết hợp yến với kỷ tử, táo đỏ, hạt chia, lá dứa… >> Xem thêm: Các món ngon từ yến.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ uống nước yến có nổi mụn không cũng như cách sử dụng yến đúng để nuôi dưỡng cả sức khỏe và làn da. Tuy nhiên khi sử dụng tổ yến, người dùng cần chú trọng lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng để phát huy tối đa công dụng.
Nên chọn yến có nguồn gốc, sạch như các sản phẩm của Ngọc Hoàng Yến. Đồng thời cần chế biến yến đúng cách, dùng đúng liều lượng và hạn chế đường để giúp làn da sáng khỏe, không lo nổi mụn. Liên hệ hotline 0968 678 604 để được tư vấn và đặt hàng.
Tài liệu tham khảo:
1. Wong R. S. Y. (2013). Edible Bird’s Nest: Food or Medicine?. Chin. J. Integr. Med. 19, 643–649. 10.1007/s11655-013-1563-y.
2. Ng P. (1991). Characterization of the Sialic Acid Component in a Bioactive Extract from the Edible Bird’s Nest (Hong Kong: The Chinese University of Hong Kong). dissertation/M. Phil. thesis.
3. Terazawa S., Shimoda H. (2020). Keratinocyte Proliferative and Wound Healing Effects of Edible Bird’s Nest Extract on Human Skin. Int. J. Biomed. Sci. 16, 43–51. (Accessed Mar 1, 2021).
4. Chan G. K. L., Wong Z. C. F., Lam K. Y. C., Cheng L. K. W., Zhang L. M., Lin H., et al. (2015). Edible Bird’s Nest, an Asian Health Food Supplement, Possesses Skin Lightening Activities: Identification of N-Acetylneuraminic Acid as Active Ingredient. J. Cosmetics, Dermatol. Sci. Appl. 05, 262–274. 10.4236/jcdsa.2015.54032.
5. Smith, R. N., Mann, N. J., Braue, A., Mäkeläinen, H., & Varigos, G. A. (2007). A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 86(1), 107–115.
