Yến sào là nguồn dinh dưỡng quý giá, được xem như “thần dược” giúp bồi bổ sức khỏe, thể trạng và nâng cao đề kháng. Yến phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là người gầy yếu. Vậy ăn yến có tăng cân không? Cách ăn yến sào để tăng cân cho người gầy? Xem ngay những chia sẻ sau đây để có lời giải đáp.
Ăn yến có tăng cân không? Cách ăn yến sào để tăng cân
Yến sào là loại thực phẩm bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng cao. Thống kê cho thấy, trong yến sào chứa hàm lượng lớn chất đạm, các loại vitamin, acid amin, khoáng chất và hoạt chất khác cần thiết cho cơ thể.
Vậy thì ăn yến có tăng cân không? Theo các chuyên gia, yến sào phù hợp với người có thể trạng gầy hoặc bị suy dinh dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả. Đó là bởi:
Sử dụng yến hợp lý sẽ hỗ trợ tăng cân cho người gầy
Tuy nhiên, bạn cũng không cần lo lắng về việc ăn yến bị béo. Bởi mặc dù giàu dinh dưỡng nhưng tổ yến không chứa các chất béo xấu. Chính vì vậy, không gây hại cho cơ thể, không gây béo phì. Ăn yến đúng cách hoàn toàn không ảnh hưởng đến huyết áp, đường huyết cũng như các chỉ số cơ thể khác.
Nhìn chung, người gầy yếu có thể sử dụng yến sào một cách khoa học để cải thiện thể trạng.
>> Xem thêm bài viết 1 hũ yến chứa bao nhiêu calo Tại Đây.
Người gầy ăn yến có tăng cân không đã được giải đáp là CÓ. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, giúp cải thiện cân nặng, thể trạng, yến còn có nhiều công dụng khác với người gầy.
Những lợi ích bổ sung này sẽ giúp người gầy tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng, thể trạng, cân nặng.
Ở phần trên đã giải đáp thắc mắc ăn yến có tăng cân không. Ở phần này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng yến.
Cách sử dụng yến sào để tăng cân cho người gầy
Cụ thể với yến sào, để tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất giúp tăng cân, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
Liều lượng được khuyến nghị
Thời gian dùng yến tốt nhất
Thời gian tiêu thụ yến sào cũng rất quan trọng. Các khung thời gian “vàng” để ăn yến tăng cân gồm:
Lưu ý khi dùng yến
Yến được đánh giá là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu thuộc các đối tượng sau thì không nên dùng yến:
Để ăn yến tăng cân hiệu quả, bạn nên sử dụng yến kết hợp với các nguyên liệu bổ dưỡng khác. Dưới đây là gợi ý 3 món yến chưng thơm ngon, phù hợp với người gầy.
Nếu gầy yếu, sụt cân do lao động nặng và căng thẳng trong thời gian dài thì yến chưng đông trùng hạ thảo chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Món này sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất, giúp phục hồi sức khỏe, giảm suy nhược.
Yến chưng đông trùng hạ thảo
Nguyên liệu
Cách chưng
Hạt sen, táo tàu có vị ngọt tự nhiên và mang lại nguồn dưỡng chất phong phú, tốt cho cơ thể. Nguyên liệu này thường được sử dụng để làm thuốc hoặc chế biến món ăn giúp cải thiện sức khỏe.
Kết hợp yến với hạt sen, táo tàu sẽ càng làm tăng thêm hương vị cho món ăn và giúp tăng cân cho người gầy.
Yến chưng hạt sen táo tàu
Nguyên liệu
Cách chưng
Tương tự như yến sào, mật ong chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gồm: glucose, axit hữu cơ, vitamin, khoáng chất. Trong đó một số loại axit amin có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, trung hòa axit dạ dày. Bên cạnh đó, với món này, bạn có thể không cần thêm đường mà vẫn thơm ngon.
Yến chưng mật ong Manuka
Nguyên liệu
Cách chưng
Bên cạnh các món nêu trên, bạn có thể kết hợp tổ yến cùng kỷ tử, hạt chia, nhãn nhục, sữa tươi, hoa cúc, hoa hồng, nhân sâm… để đa dạng, phù hợp với khẩu vị.
Yến chưng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chưng yến khá tốn thời gian. Hơn nữa, yến đã chưng chỉ để được tối đa 5-7 ngày.
Chính vì vậy, việc lựa chọn các sản phẩm yến chưng tươi đang là xu hướng của nhiều gia đình. Một trong những thương hiệu uy tín mà khách hàng nên lựa chọn chính là Ngọc Hoàng Yến.
Yến chưng tươi Ngọc Hoàng Yến – Sự lựa chọn của mọi nhà
Trao cho Ngọc Hoàng Yến niềm tin – chúng tôi sẽ trao lại bạn sản phẩm chất lượng, tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ giải đáp về vấn đề ăn yến có tăng cân không. Nếu còn câu hỏi nào khác, vui lòng liên hệ với Ngọc Hoàng Yến để được tư vấn MIỄN PHÍ nhé.
