Người đăng: Ngọc Hoàng Yến | Ngày: 16/01/2024

Ngày nay, nhờ sự phổ biến và tiện lợi, yến sào đã trở thành một người bạn đồng hành đáng tin cậy của chị em phụ nữ trong việc bồi bổ sức khỏe và duy trì nhan sắc.

Tuy vậy, vẫn có không ít chị em đắn đo, không biết thực hư ảnh hưởng của yến sào lên sức khỏe và cân nặng là thế nào?

1 hũ yến chưng bao nhiêu calo hay yến sào bao nhiêu calo? 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến, vào thời điểm nào trong ngày là hợp lý nhất?

Qua bài viết này, hãy cùng Yến sào Ngọc Hoàng Yến tìm hiểu về chủ đề này để có thêm kiến thức cân bằng bổ sung dưỡng chất và nạp đủ lượng calo cần thiết trong ngày nhé!

1 hũ yến chưng bao nhiêu calo?

Lượng calo trong yến chưng dao động khá lớn, chủ yếu đến từ yến và các nguyên liệu chưng cùng. Vậy 1 hũ yến chưng bao nhiêu calo?

Yến hũ chưng tươi

Chứa hàm lượng yến khá lớn, từ 20 – 30% khối lượng, trong 200g các sản phẩm yến hũ chưng tươi sẽ có khoảng 92 calo, chủ yếu đến từ protein và một lượng ít carbohydrate có trong tổ yến.

Vì thế tuy không nhiều năng lượng nhưng lại giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho hoạt động của cơ thể, rất thích hợp với người muốn ăn kiêng hay kiểm soát cân nặng. Nếu có thêm đường hay topping, hàm lượng calo sẽ cao hơn tùy theo loại.

Yến hũ công nghiệp

Chứa hàm lượng yến thấp (từ 5 – 10% khối lượng), lượng calo trong yến hũ sẽ phụ thuộc vào định lượng trong hũ cũng như nguyên liệu đi kèm.

Trong 100g yến hũ công nghiệp thường sẽ chứa từ 60 – 100 calo tùy loại. Do hàm lượng yến thấp nên lượng calo này chủ yếu đến từ đường và chất phụ gia tạo đặc sử dụng trong quá trình sản xuất.

Vì vậy tuy có thời hạn sử dụng lâu hơn so với yến hũ chưng tươi nhưng sản phẩm này không thích hợp cho người ăn kiêng và muốn kiểm soát cân nặng.

Trên thực tế, để có cái nhìn chi tiết nhất về ảnh hưởng của yến sào lên cơ thể, hãy tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn rõ ràng.

Ngoại trừ công dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, yến sào còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe và sắc đẹp, gồm:

• Bồi bổ dinh dưỡng: thành phần yến sào chứa đa dạng chất dinh dưỡng cùng lượng protein cao giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch và từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Làm đẹp da: dưỡng chất có trong yến sào có khả năng kích thích sản xuất elastin and collagen. Những chất này có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng độ sáng và đàn hồi cho làn da.
• Tăng cường thị giác: các vitamin và nguyên tố vi lượng trong yến sào như kẽm sắt giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho đôi mắt.
• Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa: enzyme và chất xơ trong yến sào giúp phân giải các chất khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm và tăng cường hoạt động của ruột.
• Tăng cường trí não: hàm lượng acid amin và crom có mặt trong yến sào giúp hỗ trợ não bộ, cải thiện trí nhớ cũng như giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.

1 ngày uống bao nhiêu hũ yến là tốt nhất?

Liều lượng yến cần thiết cho mỗi người dao động tùy cơ địa cũng như khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Vì vậy, quan trọng nhất là sử dụng yến đúng liều, đúng lượng, với thời gian và cách ăn khoa học, hợp lý chứ không nên tiêu thụ yến một cách bừa bãi.

Người trưởng thành: việc kết hợp yến sào trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hiệu quả học tập và làm việc. Vậy nhóm đối tượng này 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến?

Vì vậy có thể sử dụng yến từ 2 đến 3 lần/tuần, mỗi lần 4g (khoảng nửa tai yến) tương đương với hàm lượng yến có trong 1 hũ 200ml của Ngọc Hoàng Yến.

Bệnh nhân có thể trạng ốm yếu, đang hồi phục sau bệnh: Yến sào có giá trị dinh dưỡng cao sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau bệnh. Vậy nhóm đối tượng này 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến?

Nên sử dụng yến liên tục trong tuần đầu, dùng 2 đến 3 lần/tuần ở những tuần tiếp theo, mỗi lần 4g (khoảng nửa tai yến) tương đương với hàm lượng yến có trong 1 hũ 200ml của Ngọc Hoàng Yến.

Trẻ em: tùy vào độ tuổi của các bé mà liều lượng yến sào khuyến nghị sẽ thay đổi. Nếu trẻ dưới 12 tháng tuổi, hoàn toàn KHÔNG nên cho bé dùng yến. Vậy trẻ em 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến?

Thực phẩm phù hợp nhất ở giai đoạn này sẽ là sữa mẹ. Nếu trẻ từ 1 đến 5 tuổi, có thể sử dụng 1g yến/lần cho bé tập ăn dặm (tương đương với hàm lượng yến có trong ½ hũ 100ml của Ngọc Hoàng Yến).

Khi trẻ đã lớn hơn, các mẹ có thể dần dần tăng lượng yến sào lên 2g với trẻ trên 5 tuổi (tương đương với hàm lượng yến có trong 1 hũ 100ml của Ngọc Hoàng Yến). Với trẻ em, tần suất tiêu thụ yến phù hợp nhất là khoảng 2-3 lần/tuần.

Người cao tuổi: có thể sử dụng yến từ 2 đến 3 lần/tuần, mỗi lần 4g (khoảng nửa tai yến) tương đương với hàm lượng yến có trong 1 hũ 200ml của Ngọc Hoàng Yến.

Người cao tuổi dùng tổ yến sẽ ngủ ngon hơn, giảm bệnh về xương khớp, kích thích vị giác, giúp ăn uống ngon miệng.

Phụ nữ mang thai/sinh con/cho con bú: tùy vào giai đoạn trong thai kỳ mà cách dùng yến sẽ thay đổi. Vậy nhóm đối tượng này 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến? Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ nên hạn chế dùng yến.

Sang tháng thứ 4 khi bé đã ổn định, các mẹ có thể dùng từ 2 đến 3 lần/tuần, mỗi lần 4g (khoảng nửa tai yến) tương đương với hàm lượng yến có trong 1 hũ 200ml của Ngọc Hoàng Yến.

Các mẹ nên duy trì dùng yến từ thời điểm này cho đến lúc sinh và thậm chí sau sinh các mẹ vẫn nên dùng yến để có sữa cho bé bú.

Nên ăn yến chưng vào thời điểm nào trong ngày?

Không chỉ hàm lượng và tần suất, mà thời điểm ăn yến trong ngày cũng rất quan trọng. Một vài thời điểm nên dùng yến để giúp phát huy tối đa công dụng gồm:

Buổi sáng: sáng sớm, khi vừa thức dậy, là thời điểm lý tưởng đến sử dụng yến sào. Một chén yến sẽ giúp xoa dịu cơn đói, đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh chóng hơn. Từ đó, năng lực và sức khỏe tinh thần được tăng cường, sẵn sàng cho một ngày mới.

Buổi tối trước khi đi ngủ: trong khoảng 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ, một chén yến sẽ giúp cơ thể có thêm dưỡng chất mà không cảm thấy quá no. Hơn nữa, yến sào – với tác dụng an thần – sẽ hỗ trợ giấc ngủ thêm sâu và sảng khoái.

Buổi chiều, lúc ăn nhẹ: đây cũng là một thời điểm thích hợp để tiêu thụ yến. Sau một buổi làm việc, cơ thể sẽ cảm thấy đói và thiếu năng lượng.

Một phần yến vào lúc này sẽ tiếp thêm năng lượng, đồng thời giúp giảm căng thẳng trong công việc, khiến tinh thần thoải mái hơn.

Nếu chưa quen với lịch trình bổ sung yến theo 3 khung giờ trên đây, đừng ngần ngại bổ sung yến khi thấy cơ thể mệt mỏi vì thiếu năng lượng.

Đó là tín hiệu của cơ thể đang cần bù đắp lại nguồn năng lượng đã tiêu hao. Một phần yến chưng sẽ giúp duy trì năng lượng cho những hoạt động cơ thể tiếp theo.

Giảm cân giữ dáng cho nàng với Yến hũ chưng tươi Ngọc Hoàng Yến

Với dòng sản phẩm Yến hũ chưng tươi, Ngọc Hoàng Yến không chỉ đem đến một lựa chọn yến sào cao cấp, chất lượng, an toàn mà còn phù hợp với mục tiêu duy trì nhan sắc và sức khỏe của chị em.

Sợi yến của Ngọc Hoàng Yến được khai thác khép kín từ mô hình nuôi yến tại vùng biển Gò Công, Tiền Giang, giúp đảm bảo độ tự nhiên, dai ngon của tổ yến già.

Trải qua quy trình kiểm soát chặt chẽ, các sản phẩm yến sào của Ngọc Hoàng Yến tự tin đem đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

Thêm vào đó, các nguyên liệu chưng đi kèm cũng đảm bảo chất lượng và an toàn, cam kết 100% organic và rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ.

Yến sào Ngọc Hoàng Yến cam kết không sử dụng chất bảo quản, phụ gia, chất tăng trọng hay tẩy trắng và sẽ hoàn lại 200% giá trị đơn hàng nếu phát hiện sản phẩm giả hoặc kém chất lượng.

Xưởng sơ chế yến tại Gò Công cũng đạt chứng nhận ATVSTP theo công bố 11/2020/NNPTNT – TG góp phần khẳng định uy tín, tên tuổi của Ngọc Hoàng Yến trên thị trường yến sào.

Ngoài ra, cam kết giao yến nóng tại khu vực Thành phố Hồ Chí Minh cũng là một nỗ lực của Ngọc Hoàng Yến nhằm đem đến những giá trị tuyệt vời, chất lượng của yến sào cho đại đa số khách hàng.

Cơ sở chế biến yến chưng đạt chứng nhận ATVSTP số 3616/2022/ATTP-CNĐK, quý khách có thể an tâm sử dụng.

Với dòng sản phẩm yến sào chưng tươi, quý khách có thể lựa chọn loại đường (đường phèn và đường Stevia), ba nấc ngọt (ngọt, ít ngọt, không ngọt) cũng như định lượng (100ml và 200ml) sao cho phù hợp với khẩu phần và khả năng hấp thu của mỗi người.

Chính nhờ lý do này mà Yến sào Ngọc Hoàng Yến đã trở thành bạn đồng hành đáng tin cậy của chị em phụ nữ trong hành trình duy trì vóc dáng và sức khỏe khi khách hàng vừa được tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ yến sào, vừa kiểm soát nguồn calo nạp vào cơ thể sao cho phù hợp nhất.

Qua bài viết này, quý độc giả trả lời cho câu hỏi 1 hũ yến chưng bao nhiêu calo, 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến cũng như hàm lượng, tần suất, và thời điểm tiêu thụ yến sao cho phù hợp nhất.

Yến sào với nguồn năng lượng dồi dào và lượng chất béo thấp, chính là bạn đồng hành đáng tin cậy của chị em phụ nữ trong hành trình kiểm soát cân nặng và vóc dáng của bản thân.

Để có thể trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của yến sào, đừng ngần ngại liên hệ với Yến sào Ngọc Hoàng Yến ngay hôm nay để được tư vấn mua hàng.

Chỉ với 1 cuộc gọi hoặc tin nhắn, những lợi ích tuyệt vời của sản phẩm yến sào chất lượng sẽ được giao tận tay bạn.

Hãy liên hệ Yến sào Ngọc Hoàng Yến qua số điện thoại 0968 678 604 ngay hôm nay, và xin hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết sau!