Ăn yến mỗi ngày có tốt không? Ngày nào cũng ăn yến có được không?

Yến sào là thức ăn đại bổ, được nhiều người sử dụng nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, nhiều người đặt ngược vấn đề: liệu bổ quá thì ăn yến mỗi ngày có tốt không? hay ngày nào cũng ăn yến sào có tốt không? Để trả lời thắc mắc này, mời bạn tham khảo nội dung bài viết sau đây.

Ăn yến mỗi ngày có tốt không? Ngày nào cũng ăn yến có được không?

Yến sào tốt như thế nào với sức khỏe con người?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn yến mỗi ngày có tốt không thì hãy cùng tìm hiểu các công dụng của yến với sức khỏe con người nhé.

Yến sào được biết đến là thực phẩm đắt tiền và cực kỳ giàu dinh dưỡng. Trong yến sào, người ta tìm thấy nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng, miễn dịch. 

Đặc biệt là các loại acid amin có lợi cho cơ thể như: phenylalanine, threonine, valine… Các acid amin này có vai trò then chốt trong giai đoạn hấp thu dưỡng chất của cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất. 

Dinh dưỡng trong yến sào

Yến sào còn có khả năng ức chế virus lây lan tự nhiên trong cơ thể người nhờ thành phần acid sialic và dẫn xuất thymo. So với thuốc và vaccine có thể tiềm tàng nhiều tác dụng phụ sau khi sử dụng, yến sào có khả năng chữa lành, kháng viêm và cải thiện sức khỏe nhưng rất lành tính, an toàn.

Các chứng bệnh thường gặp như ho đờm ở trẻ em, mất ngủ ở người lớn hay vết mổ khó lành sau sinh của các mẹ đều có thể được hóa giải nhờ vào yến sào.

Vậy ăn yến mỗi ngày có tốt không?

Yến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì ăn yến mỗi ngày có tốt không, ngày nào cũng ăn yến có được không? 

Theo các chuyên gia, yến giàu dinh dưỡng là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu ngày nào cũng ăn yến thì chưa chắc đã tốt nhất cho sức khỏe. Bởi cơ thể con người có giới hạn về khả năng hấp thu dưỡng chất tại 1 thời điểm nhất định. Nếu dinh dưỡng dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài. 

Ăn yến mỗi ngày có thể gây thừa chất

Nhìn chung, ngày nào cũng ăn yến sào có tốt không – Đáp án trả lời là chưa chắc đã tốt. Bạn không nên ăn quá nhiều yến sào hay ăn quá thường xuyên. Thay vào đó, có thể sử dụng cách ngày để cơ thể kịp hấp thụ dinh dưỡng. 

Tuy nhiên, với 1 số trường hợp vẫn có thể sử dụng yến mỗi ngày. Nhất là những người đang trong giai đoạn phục hồi, giai đoạn cần dinh dưỡng để phát triển như thanh thiếu niên, người vừa khỏi bệnh.

Trường hợp này hoàn toàn có thể sử dụng yến mỗi ngày ở tuần đầu tiên để nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ sử dụng yến với hàm lượng nhỏ, không ăn yến thay thế các bữa chính.

Xem chi tiết về liều lượng sử dụng yến sào bên dưới.

Khuyến cáo liều lượng sử dụng yến sào cho từng đối tượng

Mỗi đối tượng, độ tuổi sẽ được khuyến cáo liều lượng sử dụng yến sào khác nhau. Cụ thể:

Liều dùng yến sào theo khuyến cáo của chuyên gia

• Trẻ em từ 1 đến 5 tuổi: Chỉ nên dung nạp yến sào 2-3 lần/1 tuần và lượng yến cũng chỉ nên khoảng 1-2g yến/lần (tùy theo sức ăn của bé). Tuyệt đối không sử dụng yến cho bé dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa còn yếu.
• Trẻ em từ 5 tuổi trở lên: Bé ở độ tuổi này đã có hệ tiêu hóa hoàn thiện, nên chúng ta có thể tăng lượng yến sào lên mức 2g – 3g yến/lần, tuần dùng 2 đến 3 lần.
• Phụ nữ mang thai: Chỉ nên dùng yến từ tháng thứ 4 trở đi, vì khi đó thai nhi đã ổn định trong bụng mẹ. Liều lượng dùng cho bà bầu là khoảng 3-4g yến/ lần và sử dụng cách ngày hoặc 3 lần/ tuần.
• Người bệnh, người suy nhược cơ thể, người bị thiếu dinh dưỡng: Lượng yến sào có thể dùng là khoảng 4g yến mỗi lần. Nên dùng hàng ngày trong tuần đầu tiên để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Sau đó thì dùng cách ngày để đảm bảo dinh dưỡng không bị dư thừa.
• Người già: Người già ăn yến mỗi ngày có tốt không – Người già có thể ăn tổ yến mỗi ngày, tuy nhiên chỉ dùng trong 1 tuần đầu tiên. Sau đó dùng cách ngày hoặc tuần 3 lần, mỗi lần 4g yến. 

Tùy vào thể trạng của mỗi người, độ tuổi mà liều lượng và tần suất sử dụng yến sẽ thay đổi. Tham khảo thêm hướng dẫn từ bác sĩ điều trị để có 1 thực đơn ổn định và hiệu quả nhất.

Những đối tượng nên hạn chế sử dụng yến sào

Mặc dù yến sào đại bổ nhưng không phải đối tượng nào cũng nên ăn yến sào. Dưới đây là 1 số đối tượng cần hạn chế sử dụng:

Những đối tượng nên hạn chế sử dụng yến sào

• Trẻ sơ sinh và trẻ em

Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, việc dùng tổ yến cần hạn chế hoàn toàn. Ở giai đoạn này, bé nên sử dụng sữa mẹ. Việc ăn tổ yến có thể gây rối loạn tiêu hóa của bé. Với trẻ trên 12 tháng thì có thể dùng yến. Nhưng các mẹ cần cho con ăn từng chút một và quan sát các phản ứng của cơ thể. Nếu có bất thường thì nên dừng ngay.

Bên cạnh đó, bé rất nhạy cảm với mùi tanh của yến. Do đó các mẹ cần chế biến kỹ và chưng yến kết hợp với táo đỏ, nhãn nhục, hạt sen…để giảm vị tanh. Nên cắt nhuyễn yến hoặc sử dụng yến sơ chế dạng viên để tránh nhẹn cho trẻ.

• Người bị dị ứng với các thành phần có trong yến sào

Có 1 số trường hợp có thể bị dị ứng với yến sào. Nếu trong nhà bạn có người có tiền sử dị ứng thì bạn nên cẩn thận khi dùng yến. Khi lần đầu tiếp xúc với yến, bạn nên chú ý quan sát biểu hiện trên cơ thể. Đặc biệt là da có nổi mề đay, nổi mẩn, mũi bị nghẹt, hắt hơi nhiều hoặc cổ họng có nghẹt hay không.

• Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm

Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cũng cần quan sát trải nghiệm khi lần đầu dùng yến sào. Bởi với hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc tiếp nhận và xử lý hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có thể là áp lực. Từ đó dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi,…

Yến sào Ngọc Hoàng Yến – Thương hiệu cao cấp đến từ làng yến ở Gò Công

Yến sào Ngọc Hoàng Yến là thương hiệu yến cao cấp có bề dày lâu năm. Những tổ yến của Ngọc Hoàng Yến được khai thác đúng tuổi, tuyển chọn từ những tổ to, đã trải qua 3 lần sinh nở, không ảnh hưởng đến đàn yến.

Ngọc Hoàng Yến – Thương hiệu yến sào quốc dân cho mọi nhà

• Cam kết tổ yến nguyên chất 100%, không pha trộn, không tẩm đường làm tăng trọng lượng yến, không sử dụng hóa chất tẩy trắng.
• 3 dòng sản phẩm chính gồm: Yến thô còn lông, yến sơ chế sạch lông, yến hũ chưng tươi với 23 vị thảo dược mang đến cho khách hàng nhiều sự lựa chọn.
• Giá cả luôn minh bạch và được niêm yết rõ ràng. Cam kết cung cấp sản phẩm chất lượng tương xứng với giá thành.
• Bao bì đóng gói sang trọng, thiết kế đẹp mắt, phù hợp để làm quà biếu tặng người thân, đối tác, bạn bè.

Hy vọng qua nội dung bài viết này, bạn đã có đáp án cho câu hỏi ăn yến mỗi ngày có tốt không, nên sử dụng yến với liều lượng bao nhiêu. Từ đó xây dựng chế độ ăn uống phù hợp giúp bồi bổ sức khỏe.

Liên hệ ngay với Ngọc Hoàng Yến theo hotline 0968 678 604 để được tư vấn và đặt hàng!